Etikettarkiv: Längdskidåkning

”But first, let me take a Smartfish”

Idag är det fjärde dygnet på höjd, vi bor på ca 1820 mö h och banans högsta punkt ligger på ca 2100 mö h. Det sägs att den tredje dagen på höjd brukar kännas sämst för kroppen och det har även stämt för mig de gångna jag har vistats på höjd. Vi hade tredje dagen igår men då vilade vi och det var därför svårt att känna exakt hur kroppen kändes. Idag gick det lite tungt att träna från start men efter ca 30 minuter började det gå bättre och bättre. Det har dessutom varit minst tio grader kallt varje morgon och tjärvsnö vilket kroppen inte riktigt är van vid efter det varma november och decembervädret hemma så alla pass har varit lite segstartade kan man säga.

Eftersom vi befinner oss på höjden blir det allt viktigare med dryck, återhämtning och vila mellan passen eftersom höjden sliter mer på kroppen än när vi är hemma på ”vanligt” lågland. Jag passar därför på att att alltid avsluta passet med en Smartfish för att påskynda återhämtningen och se till att jag får i mig dagens fiskbehov. Jag ska väl medge att det slinker ner en och en annan mellan passen också för att förse kroppen med näring. Som tur var kom Ole Jörgen ner med ett helt nytt förråd i bussen igår så jag behöver nog inte gå tom resten av vistelsen här i Livigno:)

Vi hörs allihopa, trevlig helg!

Lina

En världscupshelg!

Lämna ett svar

En fin sprint i Bruksvallarna och jag fick möjligheten att åka sprinten i Kuusamo i helgen som var.

Banan i helgen innebar två backar och ganska mycket stakning däremellan, jag visste att jag behövde ösa allt för att ta mig vidare från prologen.

Spåren var sladdriga och dana och fötterna fladdrade och for mestadels hela tiden under prologen. På platten tänkte jag hela tiden på att ha en hög frekvens för att komma upp och hitta träffen på varje stavtag. När jag närmade mig slutet av sista backen fick jag höra att jag hade chans på topp 30 men att det var tight! Nu har jag chansen tänkte jag, ”staka för ditt liv nu”.

Efter ett bra upplopp och en bra fällning tittade jag upp på måltavlan och såg placering 24, yeees skrek jag inombords.

25:a i prologen tillslut och en tuff kvartsfinal blev resultatet av akt ett.

Akt 2 blev en kvartsfinal där jag kämpade på hela loppet och stakade in som 4:a. Det gick snabbt från start (såklart) och ända in till mål. Jag tar med mig mycket från heatet som jag tycker att jag kan lära mig av. Våga! Jag är iallafall jätte nöjd med mig 19:e plats som jag slutade på totalt och fick verkligen mersmak av detta.

Det var min helg det, nu ska jag ladda om inför kommande helgs tävlingar i Piteå!

//Lina

Äntligen lite julstämning

1 svar

Fick pulsa i snön ut till bilen här på Idrefjäll igår. Det kom inte 2 meter som i Buffalo, USA, men tillräckligt till att granarna är täckta och ser ut som snöstatyer. Och idag – kom solen.

Och det har blivit riktig julstämning. Den här tiden är den bästa på året, tycker jag. Den då alla förväntningarna ligger framför oss. Det är så spännande och det är helt magiskt. En hel säsong med långloppstävlingar ute i Europa och här i Norden, skidlektioner, möten med nya människor och skidglädje på sitt bästa.

Här på Idrefjäll laddar alla till max. Boenden bokas och spåren preppas. Längdlandslag från när och fjärran ligger här och finputsar det sista. Om bara några veckor kommer vi kunna åka det nya 18 km längdsskidspåret. Det fejas och ordnas. Snart är det jul och snart är vi igång på riktigt!

Idrefjäll är beredd att ta emot dig!

Damer före – lika villkor

3 svar

Damer före handlar om att tävla på lika villkor.

Det är absolut nödvändigt att damer elit som tävlar inom längdskidåkning och långlopp får starta före om de ska ha en chans att se varandra, lägga upp taktik, få åka sitt eget lopp, ha rimlig chans att tävla om spurtpriser, och teamköra.

TV-produktionen är det som uppges vara hindret när vi frågar runt. Så var fallet till exempel på Alliansloppet 2013, då vi tog upp frågan med arrangören. Dels var det kapaciteten hos produktionsbolaget, men även att man inte ville störa det ”magiska ögonblicket” när starten går och hela det stora startfältet rör sig med herrar elit längst fram.

Inför starten 2014 hade man tänkt om och lyssnat på oss, så damer elit fick starta före. Vi tackar Alliansloppet på det varmaste för detta. För vad uppnådde man? En säkrare tävling, tävling på lika villkor för eliten och spännande TV-underhållning. Succé helt enkelt.

Nu närmar sig vintersäsongen med stormsteg. Om bara några veckor, den 12-14 december, går startskottet för La Sgambeda, Italien, som är denna säsongs första tävling i SWIX Ski Classics.

Alla elitåkare som kommer till start där och de kommande långloppen lägger ner enorma resurser för att kunna ta sig dit och hävda sig bland de bästa i världen. Det vet arrangörerna och det vet TV-bolagen. Därför borde det väl vara en självklarhet att alla, både damer elit och män elit, får tävla på lika villkor.

Arrangörerna för Jizerska, La Diagonela, Birkebeinern och Årefjällsloppet är med. Vi är på rätt väg. Vågar man gissa vilken arrangör som tar upp stafettpinnen härnäst?

En liten kuriosa, kikade in på Vasaloppets historik. 1981 fick damer delta för första gången. 16 år senare, 1997, fick damerna en egen officiell klass. Det är 18 år sedan när vi står på start 2015. Den tekniska utvecklingen hos damer elit inom långlopp har varit enorm de 2-3 senaste åren. Jag är övertygad om att fler elittjejer satsar på långlopp om de får tävla på lika villkor genom att få starta före. Dags igen att göra en förändring? 🙂

Att jobba med olika mål

Lämna ett svar

För mig har det under hela karriären varit väldigt viktigt att jobba med att sätta mål. Tänker jag tillbaka så är det de åren jag varit noggrann med att jobba med olika mål som jag har lyckats bra. En del mål handlar om resultat och framgångar jag vill uppnå, men de viktigaste målen för mig är de mål jag sätter upp i vardagen för att nå de stora långsiktiga målen. Jag jobbar med allt från att sätta upp mål för enskilda träningspass, till och med enskilda delar i pass, till långsiktiga mål vad jag vill uppnå flera år framöver. Där emellan finns också årsmål, tremånadersmål, månadsmål och veckomål. När jag nu närmar mig säsongen jobbar jag mycket med mina veckomål för att känna att jag varje vecka tar mig ett steg närmare att känna mig redo när säsongen drar igång. Varje söndag utvärderar jag veckans mål och skickar nästa veckas mål till Stig Wiklund, min mentala rådgivare. Jag känner då att jag har kontroll över att jag håller mig på “banan” och varje vecka tar ett kliv i rätt riktning. Jag tror att dessa små kliv är det som i slutändan kan göra att jag tar ett stort kliv och uppnår mina drömmål. Målen ger mig också motivation när det tar emot och utvärderingarna hjälper mig att se att målen jag sätter upp är de rätta för just mig. Jag har då också lättare att se att jag faktiskt gör många bra saker istället för att fokusera på det som jag inte gjorde lika bra. Är det som inte var så bra något som jag kan jobba med att förbättra så får det bli nästa veckas mål. Nu jobbar jag också med att hitta ett sätt att fira mina mål när jag uppnått dem, något som jag tidigare varit sämre på.

// Britta

Starkare satsning på tjejerna ökar möjligheten för fair play

Lämna ett svar

I långloppsvärldens första ”Silly Season” har Annika Löfström beslutat att lämna TEAM SkiProAm. Annika har utvecklats oerhört som skidåkare under året, bland annat tog hon två pallplatser i Swix Ski Classics förra säsongen och vi är glada för de framgångar hon har fått. Övergången ökar möjligheten för fair play.

”Att Annika lämnar oss öppnar ju självklart för nya spännande möjligheter för teamet. Vi har länge haft en strategi att ta in yngre talanger som vill satsa på långlopp för att ge dem möjligheten att utvecklas över tid. Det är många tjejer som kontaktar oss och vill tillhöra TEAM SkiProAm, det är tydligt att fler nu vill och vågar satsa på framåt”, säger Ole Jörgen Wold, Teamchef.

”Vi tycker det är bra att team Coop vill göra en satsning på fler tjejer, och ser det som ett tecken på att Coop också vill se till att påverka så att fler tävlingsarrangörer startar damer elit före. Helt enkelt mer fair play för tjejerna.

SkiProAm önskar Annika fortsatt lycka till med sin satsning. Att andra team vill ha våra åkare ser vi som ett resultat på att det vi gör är bra,” avslutar han.

För frågor kontakta Teamchef Ole Jörgen Wold, 0707-262291.

Birken – vi njöt i solen

Lämna ett svar

Birken, – ”YES” har verkligen sett i fram emot den tävlingen. Fina långa åkbackar, och ut på fjället.

Vart en tidig start i morse, – tror jag var först ut i spåren med Lina och testade skidor. Gick som på räls. 🙂

Tyvärr blåste det en del vid startomtådet, och uppe på fjället blåste det något hemskt, med inslag av kastbyar.
Så, starten blev framflyttad 1 timme och sen tog dom beslutet att tävlingen blev inställd. 🙁 Attans! Jag som gått med min 3,5 kg ryggsäck överallt, – till och med till ICA och handlat.

Men, solen sken och spåren var väldigt fina, så det blev ett litet träningspass upp för första backen för att känna på den till nästa år. Ja, ett helt år till nästa Birken, men den som väntar på något underbart… Nu blickar vi framåt, snart är det Årefjällsloppet, och det ska ju bli super skoj! 🙂

Bara ladda om och njuta i underbart solväder. //Annika

Dagen före Birken

Lämna ett svar

Dagen före Birken. Dagen före Vasaloppet. Dagen före…

Varje ”dagen före” är en dag där varje minut används till förberedelse. Dagen före innebär också förväntningar, spänning, fjärilar i magen, – likt ett barn känner dagen före julafton. Hur kommer det att bli, hur kommer det att kännas med dagsformen, snöförhållanden och det slutliga valet av skidor. Målbilden är klar – må bästa kvinna vinna. Helst en i rosa dräkt.

Några glimtar från idag:

07:00 Gröten är klar. Vallateamet först på plats, sedan ut i garaget. Tjejerna tog det lite lugnare. Vi bestämde att vänta med att testa spåren tills de flesta i Fredagsbirken och Stafettbirken hade passerat Skramstadsetra.

09:30 Fotning i solen och diskutera skidor och valla.

Ladda lite extra, läsa fina artikeln om oss i Norges största dagstidning, Aftenposten.

10:00 Testing av skidor och spår. Härligt väder. Det blev att åka upp på Midtfjellet och sedan ner till startfållan i Rena.

12:30 Lunch och taktiksnack med teamet

14:00 Serviceteamet i gång med att rensa alla testskidor och preppa om dem. Jag korrigerar langningsschema, blandar dryck och förbereder termosar. Mailar ut till alla – korrigerar igen och slutligen sätter posterna i samarbete med tjejerna.

15:30 Informera extra personell för langning, vägning av ryggsäckarna, med mera.

16:00 I väg till presskonferens

Det var Annika från teamet som blev kallad till Presskonferens denna gång.

17.30 Lagledarmöte. Information från arrangören och SWIX Ski Classics

18:30 Middag och taktiksnack med enbart tjejerna

Taktiksnack. Sedan åter till huset för genomgång av fler detaljer.

21:00 Kvällsmål. Tjejerna är på väg in i ”tävlingsbubblan” och går var till sitt.

Hela kvällen har det snöat och vallarna är ute och jobbar. Sova lite, innan de ska ut igen vid 03:00.

Vallachef TEAM SkiProAm, – Olle Sjöström.

22:40 Ro i huset.

I morgon är det frukost 04:45. Bilarna lämnar till tävlingen senast 06:15. Startfållan öppnar 07:00. 4 av tjejerna har seedning och får markerade platser bland de 10 bästa. En får stå bland elittjejerna i det oseedade fältet bakom. Det kommer att bli en spännande tävling. I Birken startar tjejerna 30 minuter före herrar elit.

Träning till Birken

Lämna ett svar

Mitt 3 Vasalopp är avklarat och i år körde jag enbart stakning. Hade bestämt mig långt innan att jag skulle testa att staka de tuffa 9 milen.

Starten var lite trängre än förra året, så jag var lite nervös att hamna i något krångel.

Det blev lite stopp i mitt spår så jag slängde mig ut till den vänstra kanten där jag stakade allt jag kunde för att hitta bra position innan backen.

Fick ett eget spår på vänstra kanten och hittade ett bra flyt. Den första backen tog bra i armarna när man kom upp!

Låg 4 efter backen då jag inte visste hur långt jag hade upp till täten,så det var bara kriga på tills jag kom i kapp tät tjejerna.

Slet, krigade och kämpade allt jag kunde under hela loppet som gav mig en 3 plats.

Jag är väldigt nöjd med den placeringen. Hade som mål att placera mig bättre än förra året då det blev en 9 plats. Hade aldrig trott att jag skulle nå upp till mitt drömmål!

Det har varit en helt fantastisk säsong hitintills i min långloppssatsning i SkiProAm.

Jag njuter av varje stavtag, varje steg jag tar på skidorna. Är så härligt att åka skidor nu – även om säsongen näramar sig sitt slut och man behöver jaga snö. Idag fick jag åker 8 mil uppe till Norra Garpberg där det var riktigt fina nydragna vårvinterspår där jag testade att köra med ryggsäck nu inför Birken som går nästa helg.

Bara 2 deltävlingar kvar i Swix Ski Classics.

Birken och Årefjällsoppet, ser verkligen fram emot det.

Kramar//Annika

Gratulerar med dagen tjejer!

Lämna ett svar

Utvecklingen inom elitlånglopp har gått från en ren mansdominerad längdåkningsgren, till att några få tjejer tog sig in och visade vägen för andra. Nivån har ständigt höjts och nu ligger damerna inte många minuterna bakom de bästa herrarna i resultatlistan.

Förutsättningar för att kunna träna på lika villkor och tävla på lika villkor. Att kunna satsa på en långloppscup, som till exempel SWIX Ski Classics, kräver ekonomiskt stöd i form av teamsponsring eller annan sponsring. Att träna 3-5 timmar varje dag året om gör att man inte har möjlighet till ett fulltidsjobb vid sidan om, eftersom vila är en del av träningen. Det finns heller inte möjligheten att tjäna in de pengar som krävs, till resor inom- och utomlands, träningsläger, tävlingsavgifter, utrustning, mm. Därför är det näst intill avgörande, om man har som mål att komma på pallen, att tillhöra ett professionellt team.

Det är i denna sport och yrkesgrupp många likheter med utveckling av jämställdheten annars i samhället. Damerna har samma kvalifikationer rent tekniskt, men inte alltid samma villkor och stöd för att tävla. Utvecklingen har gått fort. Det var otänkbart för bara några år sedan att åka utan fästvalla i Vasaloppet. I år vann Laila Kveli, Team Centric, på skidor utan fästvalla. Våra egna tjejer, Britta Johansson Norgren, som kom tvåa, åkte med ruggade skidor, men av den orsaken att hon inte hade hunnit träna så mycket stakning på grund av sitt OS-deltagande, och Annika Löfström, som kom trea, åkte på skidor utan fäste. Tekniken och kunskapen ligger på samma höga nivå som herrarna, skillnaden är egentligen bara den fysiska.

MEN, som jag skrev i ett tidigare inlägg, saknas det fortfarande mycket från arrangörernas sida. Inställningar som traditioner, och – så har vi alltid gjort, har inte hängt med i utvecklingen. Att det är så, väljer jag att tolka som okunskap eller, möjligtvis lite omedveten slöhet. Till och med reportrarna på SVT gör inte sin hemläxa när det gäller detta. Först halvvägs uti rapporteringen om Vasaloppet upptäckte de att våra tjejer i TEAM SkiProAm inte hade egna, manliga hjälpryttare, utan utgick i början från att alla damer i elitledet hade det.

TEAM SkiProAm är ett längdåkningsteam där det enbart finns tjejer. Det är ett medvetet val vi gjort. Vi arbetar för att tjejer ska få tävla på lika villkor inom långlopp. Vi är så oerhört glada för att ha kunnat bidra till att synliggöra orättvisor och skillnader genom våra suveräna teamdeltagare.

Vi ser mycket fram emot nästa lopp, Birkebeinerrennet, där arrangören har varit så framsynt att låta damer elit starta före. Problemet med bland annat hjälpryttare är därmed borta, och samtliga tjejer i elitledet får samma möjligheter att nå pallen.

Idag är det den Internationella kvinnodagen. Gratulerar med dagen tjejer!