I lördags körde teamet Klarälvsloppet, det blev bra utdelning, Emilia körde in som tvåa och jag som trea. Det var premiär för loppet som lockade över 700 startande. Loppet var 90 km långt och en väldigt platt bana, bara dubbelstakning hela vägen och aldrig någon utförsbacke eller uppförsbacke. Jag tror att loppet har potential att bli riktigt stort. Det sliter att köra så långa lopp men jag tror att det är väldigt bra träning till vintern att lägga in ett par rullskidlopp under barmarksperioden. Tävling är bästa träningen. Jag kände nästan direkt när jag kom i mål en konstig känsla i kroppen.  Kom in i omklädningsrummet och börja gråta.. Jag tänkte att jag tagit ut mig och det var därför jag kände mig illavuren och ont överallt. Åkte bilen hem och började ha småkäning i halsen. Unade mig en rejälv sovmorgon på söndagen och sov tills jag vakna (9.30), när jag vakna då kände jag mig helt överkörd. Ont i hela kroppen, visst det känns att köra 90 km men när man dessutom har en svidande hals och en täppt näsa…Känns det ännu mer. Knapra alvedon och gjorde det jag kunde för att försöka häva förkylningen men det gick inte denna gång så det har hittills blivit 3 dagar utan träning!! Första två dagarna gick ann men nu börjar jag klättra lite smått på väggarna… Men jag har lärt mig att inte börja för tidigt, risken är att det tar om och blir långvarigt. Har varit lite smått orolig över att jag körde loppet med en infektion i kroppen med tanke på vad det kan innebära.. Men det ska nog gå bra. Jag försöker ha is i magen och tänka positivt, hellre en förkylning nu än om en månad.  Har istället tagit det extremt lugnt och bara plockat lite bär.

Lite bilder från loppet som To-William-Lindström (T-W Media) tagit.

I helgen var jag iväg och körde ett testlopp på 42 km. Starten gick i Rötviken på den svenska sidan och mål i Mebygda på norska sidan. Det var ett fint lopp så jag hoppas att det blir en ”riktig” tävling till nästa år.. Jag hade bestämt mig för att staka loppet och det gjorde jag.. Det var relativit platt men ändå ett par backar där det  hade varit naturligt att köra diagonal. Jag tycker jag stakat många pass i sommar och framförallt de hårda passen men ändå ajaj vilken träningsvärk jag fick. Jag och killarna jag var där med stannade kvar till söndagen för att springa en lång fjälltur. Jag var lite skeptisk till en början, ingen av oss hade varit där tidigare och några direkta leder att följa fanns det inte. Vi blev avsläppta på en grusväg och fick order om att följa ett igen växt fyrhjulingsspår som gick rakt in i skogen och över myrar. Det brukar kunna gå lite fort när man kör med killar, men jag kände att jag inte ville släppa dem… Jag vet att det finns mycket björn i det området och jag ville inte springa vilse själv… Vi löpte på och jag tog rygg. Några kilometer uppför i blöta myrar börja vi komma upp på fjället och oj så fina fjäll det var. Det är lätt top tre av de finaste fjäll jag sprungit på i Sverige. Tyvärr var min mobil urladdad så någon bild från tävlingen blev det inte.

Nu när hösten är på ingång så fyller jag upp frysen med fjällfisk, älgkött och massa bär. Jag har turen att ha en pappa som jagar lite älg på hösten och fjällfisken köper jag av en som har tillgång till bra fiskevatten. Bären plockar jag lite själv men det tar lite tid och den mängd bär som konsumeras per år hinner jag inte plocka så därför köper jag det också.. Jag älskar bra råvaror och det är så stor skillnad på närproducerat kontra det man köper på ICA. Dessutom vet jag att djuren inte ätit antibiotika eller annat skit.  För mig har det alltid varit viktigt att äta mat som är lagat från grunden och inte något halvfabrikat. Men att laga bra mat tar tid och när man kommer in från ett pass så vill jag helst inte stå i köket flera timmar innan jag får mat. Scandic city i Östersund är guldvärd och hjälper mig att få näringsriktig mat till lunch. Här nedan kommer ett litet middagstips. Det var min lillasyster som bjöd mig på det i somras och efter det har vi hunnit äta det några gånger. Det går hur fort som helst att laga ihop, dessutom nyttigt och supergott.

Skala och koka tärnad sötpotatis samt linser. Stek aubergine med några mynta blad och tärna valfri melon. Blanda ihop allt och pressa över citron, olivolja, några myntablad och fetaost. Denna salad passer jättebra till biffar, hamburgare (istället för pomfritt), lax osv. Måste slå ett slag för sötpotatis rostade i ugn med lax, ligonsylt och en stor sallad, också väldigt enkelt och supergott.

Vill du ha en god efterätt så har somarens höjdpunkt varit hemmagjord glass (inte jättenyttig men så sjukt god och väldigt enkel!!!) recept:
5 dl vispgrädde
1 burk kondenserad mjölk
2 msk socker
valfri smaksättning (t.ex blåbär, vanilj, citron eller jordnötsmör. Jag gillar älskar vanilj  1-2 tsk vaniljpulver.
Gör såhär:
Vispa grädden (normalt hårt). Rör i kondenserad mjölk. Tillsätt smaksättning och socker och rör runt. Häll upp i en form och in in frysen i minst två timmar. Servera gärna med bär!

Efter det tuffa lägret i Orsa var jag hemma ett par dagar för att sedan åka vidare till Vålådalen på ett nytt läger. Det blev två tuffa läger på varandra. Jag var sliten och tog det lugnare ett par dagar, gjorde militär utbildning i helgen och hade förhoppningar på att kroppen skulle vara helt återhämtad. Så i måndags drog jag igång med träningen i igen men jag är inte riktigt där jag vill vara.. Jag har tränat otroligt bra hela sommaren och utvecklats väldigt mycket hittills av träningen jag lagt ner. Men det är  lätt att tippa över kanten när man är i bra flow, genom att köra på lite mer. Så jag drar i handbromsen ett par dagar så är jag förhoppningsvis redo att träna på för fullt om ett par dagar.. Det är länge kvar till säsong och mycket träning kvar att göra. I år har jag försökt ha mer kontroll över träningen och återhämtningen. Det är individuellt hur mycket man klarar av att träna samt hinna återhämta sig av träningen. Jag gör ett test regelbundet för att se att jag utvecklas av träningen. Det är inget maxtest utan ett väldigt simpelt och faktiskt inte något jobbigt test. Jag kommer berätta mer om detta test i ett senare inlägg när jag gjort en utvärdering över hur det funkat/om det funkar. Hittills har det funkat bra!

I helgen vinkade jag av min min lillasyster som åker till Boulder i Colorado för att åka skidor och plugga ett år. Vi har verkligen dragit stor nytta av varandra både i och utanför skidspåret. Jag och hon har tränat väldigt många timmar tillsammans. Vi har dessutom bott ihop de senaste åren så det blev ganska så tomt nu när hon åkte…

lördags begav jag mig till Orsa för ett träningsläger tillsammans med lager157. Lägret startade på söndagkväll med en staktävling på 13 km upp till grönklitt. Var ute och sprang lite på morgonen och kände mig typ slutkörd i kropp och knopp. Tankarna snurrade i huvudet, hur ska jag orka stak tävlingen ikväll och sedan ett väldigt tufft läger?!  Gick bara in med inställningen att ta mig upp för backen, ha kul och verkligen inte bry mig ett dugg över resultatet. Åkte ner till start och åkte lite lugnt i ca 15 min, men kändes då som att kroppen var lite piggare. Startskottet gick och det gick fort i starten, (killar och tjejer startade samtidigt.) Tänkte att det var lika bra att trycka på det jag hade ibörjan där det var lite plattare om jag skulle bli sopslut i backen. Körde på och blev inspirerad över att hänga på Britta samtidigt kände jag att jag fick med mig kraft i varje stavtag. Efter 5 km var det spurtpris, det hade jag glömt kolla upp innan men jag var bara jättenöjd över att de första 5 km kändes såpass bra. Jag stakade på och gick upp i spets och hade fortsatt bra tryck och träff i åkningen. När det var typ 3 km kvar tappa jag staven men som tur var fick jag en ny stav ganska så snabbt. Slutade med att jag vann, jag var typ lite chockade över att det skulle kännas så bra som det gjorde i kroppen. Det är väldigt länge till säsong och man vill inte vara i form för tidigt men samtidigt är det väldigt skönt att utvecklas och känna att jag svarar på träning.

I måndags blev det en a1 dag på 5h, idag ett riktigt tufft vasapass som var ca 3h med löpning på eftermiddagen och imorgon väntar 4h stakning och massa höjdmetrar. Hittills har det varit väldigt bra träning och väldigt inspirerande att träna med de bästa. Det blir spännande att se hur kroppen känns att staka med imorgon efter ett hårt hårt stakpass idag. Har aldrig tidigare varit på ett läger där jag känt hur viktigt det varit att fylla på med energi som nu.

/ Evelina

Världen är stor och jag har besökt några länder och platser men långt ifrån alla.. Det finns så otroligt många fina ställen och platser att besöka runt om i världen. Vart ska man då välja att åka? Det beror helt och hållet på vad du är ute efter. Är det träningsplatser, solsemester, shopping? Tänkte i detta inlägg tipsa om platser i alperna i Europa som är värda att besöka.

Seefeld – En fantastisk mysig alport. Jag har varit här endast på vintern och det är svårslaget. Här finns upp till 12 mil långa längdspår, utförsåkning för den som gillar det. Det finns stort utbud av hotell och restauranger och du kan skida in på uteserveringarna och uppleva riktig vårvinter i januari. Dessutom går loppet Kaiser Maximilian Lauf där du kan utmana dig själv och åka ett av loppen i ski classic. Intrycket jag fått från Seefeld är att det är väldigt fint även på sommaren. Ett plus är att det inte är så långt från flygplatsen i München. Teamet väljer att ha Seefeld som bas även i år för här har vi närheten till allt.

Seisar alm – Också en mysig plats i alperna. Här har jag endast varit på sommaren och det är fantastiskt för löpning/vandring. Rullskidåkningen/cykel är lite sämre, finns bara en serpentinväg upp. Men för den som vill äta god mat och vandra/springa är det ett av de finaste ställena. Jag kan tänka mig att det är väldigt fint för längdåkning på vintern.

Val Senales – Är en plats för dig som vill träna, äta och sova.. Det är en liten ort med bara ett hotell. Det som Val Senales har är glaciären på 3000 möh. Vill man uppleva glaciärskidåkning är val Senales rätt ställe men att man kanske inte är där alltför många dagar som motionär då jag kan tänka mig att det blir lite enformigt. Jag skulle i så fall rekommendera några dagar där och sedan några dagar på någon annan ort.

Livigno – Här finns det bra vägar för rullskidåkning/cykel och fina vandringsleder. Livigno är större än Seisar alm och Val Senales och det finns lite mer att göra utöver träningen. Det finns stort utbud av butiker och restauranger och även nattklubbar för den som vill ha det. Det finns även down hill cykling och barnaktiviter.

Toblach – Här finns en jättefin rullskidbana och fina vandringsleder.