Etikettarkiv: TEAMSkiProAm

Idrottsglädje och hälsa

Det ropas från flera håll om att vi bör röra på oss för hälsans skull. Ännu fler måsten som orsakar dåligt samvete. I stället vänder jag på steken och uppmanar fler att upptäcka glädjen som idrotten bjuder på. Idrottsglädje ger hälsa, helt enkelt!

För vår del var valet lätt. Vi har växt upp med skidglädje och längdskidor och vet hur bra vi mår av det. Att addera ytterligare en dimension till detta genom att sponsra elitsatsande tjejer inom långlopp har varit, och är, både utmanande och magiskt roligt på samma gång.

Bilden är från sista Visma SkiClassics tävlingen i Levi, Finland, innan vi begav oss ut i spåret för att langa dryck. (Foto: Magnus Östh)

Först och främst för att tjejerna ger inspiration och motivation i vardagen. Deras sätt att se på mål och arbeta med detaljer ger enorma energikickar, men även en ödmjukhet inför hur de uppnår sina resultat. Det är stenhårt arbete som gäller, men så länge glädjen finns där går allt så mycket lättare. En glädje som de ger till oss runtomkring teamet i tacksamhet och samverkan.

Och just samverkan tror jag är en del av vårt framgångsrecept. I teamet gör vi allting tillsammans från att handla, laga mat, bestämma dryckesstationer och schema, blanda drickan, mm. Omsorg från alla parter ger trygghet, och trygghet ger kontroll på läget.

Det är fjärde säsongen som TEAM SkiProAm har funnits, vi är på väg in i den femte. Uppladdningen har redan börjat. Snart är vi igång med säsongens första träningsläger. Som en del av serviceteamet inspireras jag att hålla mig i form.  Det gör jag genom att träna, jobba med skidlektioner, guida i naturen bland annat. Jag ser det som en investering i min fortsatta hälsa och framgångsrikt undvika sjukdomar. Som bonus får jag ta del av toppidrott och idrottsglädje på närt håll.  Kan det bli bättre? 🙂

PS. Det gick bra för TEAM SkiProAm i år också. Här kan du se Emilias beskrivning av säsongen. DS.

Tillbaka efter förkylning

Jag som skrev i ett tidigare inlägg hur länge jag hållt mig frisk, åkte på en förkylning i fredags förra veckan. Som tur var den av den lite lindringare sorten och har bara varit snuvig och sluppit halsont och hosta iallafalla-skönt det! Men har man varit frisk i 1 1/2 år kanske det var dags,även om man alltid kan önska ett annat tillfälle. Men hellre nu än under tävlingssäsongen! Jag har fått istället fått några dagar med lugna aktiviteter och då fått vila kroppen vilket kanske var bra. Dagens första uppstartspass blev 1h löpning och det kändes faktiskt bra. När man kommer igång igen efter sjukdom brukar pulsen rusa alltför högt trots att man rör sig i slowmotion, men så kändes det faktiskt inte idag. Jag kunde springa i ett bra tempo och ha normal träningspuls.

Vecka 43 blir första snölägret med teamet och såklart i Idre! Jag var även där förra året på snöläger i november på den utlagda snön och det var riktigt bra! Det blir såklart alltid lite mjukt och under det hårda isfläckar när det läggs ut sparad konstsnö, men så ser ju oftast de första tävlingarna ut så jag tycker bara det är bra att träna på det. Som skidåkare från Östergötland är man ganska van att snö och spår inte alltid är tip top. Då var man nöjd att man hade 500 meter som någon snäll veteran skottat ihop för hand. Men såklart har även jag  blivit mer kräsen sen jag flyttade till Östersund med både tidigt snö, bra preparering och framför allt långa spår. Men ibland när man gnäller över risiga förhållanden brukar jag tänka tillbaka på vintrarna hemma i Linköping och tänka att jag har absolut sett värre! 🙂 och jag tycker att jag brukar behärska jobbiga förhållanden bra och det kanske hänger ihop med att jag är uppväxt med inte helt perfekta spår. Inget ont som inte har något gott med sig ! 🙂

Höst

Det känns att det är höst i luften numera, även om Östersund levererat soligt väder varje dag senaste vecka. Men det är trots allt lite friskare i luften och jag gillar det! Det är perfekt tränings väder och man blir pigg och klar i huvudet när man kliver utanför dörren på morgonen. Jag njuter till fullo och försöker samla de sista d-vitaminerna av solens strålar. Vissa dagar njuter man lite extra att ha skidåkningen som sitt jobb och därmed naturen som sin arbetsplats!

Med hösten kommer även tuffare intervaller, med fokus att förbereda kroppen på tävling och mjölksyra, det vi kallar A3+. Under sommaren ligger mycket av intervallträning i tröskelfart, precis under mjölksyra nivå, men nu vrider vi upp intensiteten och gör kroppen beredd på fight! Igår genomförde jag just ett sådant pass med klassiska rullskidor under fötterna. Och det gick så bra! Tekniken stämde bra, hittade ett skönt flyt, perfekt lång backe för mina 4 minuters intervaller och jag var så nöjd och glad efteråt! Härligt när man får till ett riktigt bra pass! Avslutade såklart med en Smartfish! Jag tycker det känns så skönt att veta att jag får i mig det jag behöver efter ett tufft pass genom att dricka en röd Smartfish, och dessutom är den väldigt god! 😊👍
Testa ni också: beställ på deras hemsida, www.smartfish.no

Hade fint
//Eva

Lugna dagar

Efter loppet i Gautefall har det blivit en lugnare vecka för min del vad det gäller träning. 80 kilometer kändes inte minst i mina händer som varit fulla av blåsor. I veckan har jag varit på massage hos Marry energi och balans, verkligen en massör jag kan rekommenderar. Hon är helt grym på att massera dessutom får jag mycket rådgivning av henne som ingen annan skulle kunna ge under massagen. Jag har även varit och tagit lite prover och hunnit med att jobba. Men nu i helgen har jag skruvat upp träningen och imorgon väntar en långtur i fjällen, kanske hittar jag lite kantareller på turen. Längtar lite smått till torsdag nästa vecka för då kommer Heddis hem från Livigno och vi åker direkt till Åre för en veckas läger. Fokuset där kommer bli fjällöpning och stavgång men vi kommer även klämma in lite stakning mellan turerna. I Östersund är det verkligen helt fantastiskt för rullskidåkning, rullskidbanan där är nog Sveriges bästa, men löpningen är inte den bästa därför är det helt perfekt att lägga in några dagar i fjällen mellan varven. Får hoppas på att vädret blir ok, det är så mycket lättare att träna när det inte är 5 grader, regn och blåst..

image-2image-3

 

Härliga bilder från ett härligt läger. Förra veckan var vi i teamet i Gautefall och åkte det långa loppet mellan Kragerö och Gautefall. På vilodagen gick vi runt en sväng i Kragerö och det var ett  jättemysigt ställe.

Ny åkare – premiär i Tjejvasan

Härlig premiär i Tjejvasan! Tid 1:28:54, placering 49:a.

Madelen Carlzon här! Jag är ny på teamet, som åkare och som resurs. Mitt mål är att bli en bättre långloppsåkare i framför allt vasaloppsterrängen, i kombination med att utveckla mitt eget träningsföretag.

Jag är utbildad fysioterapeut med inriktning idrottsmedicin och personlig tränare. Älskar en aktiv livsstil och attt hjälpa människor med kropp och knopp. Håller gärna gruppträning och snackar gött (föreläser) om mitt sätt att se på människan och livet.

Jag dööör, – vad roligt det ÄR att åka skidor, speciellt i Vasaloppspåren! Gårdagens start i Tjejvasan var min första, både för i år och som tävlande i rosa teamdräkten. All nervositet och uppladdning har nu släppt. Jag är NÖJD! Fick, tack vare morgonpigga föräldrar, en bra position i led 1 och kom iväg någorlunda bra i starten och höll jämn fart hela vägen till målet.

Kroppen kändes TOPPEN, och därmed är formen inför Vasaloppet med mig. I nuläget är jag inte alls van vid starter där alla gnetar på precis som om det vore först upp för backen till Oxberg som gäller.  Jag hittar mer krut på de öppna stakgoa partierna & det känns som att jag under Vasaloppet kommer att åka bättre & ha bra ork med mig ju längre in i loppet jag kommer.

Jag fick även prova ett par spännande stakskidor från Elpex, som jag tyckte mycket om att åka med. Kommer åka med dessa på Vasaloppet också!

Nu väntar en lugn vecka på Idre Fjäll, med lätt träning & ta det coolt.

Må gott, och lycka till önskar jag alla under Vasaloppsveckan!

//Madelen

Madelen testar skidor från Elpex_Madelen och Johan_foto-Elpex

 

 

Det närmar sig säsongstart!

Nästa helg är det säsongstart för Sveriges skidelit i Bruksvallarna.

Våra teamåkare, Annika Löfström, Britta Johansson Norgren, Lina Korsgren och Sara Lindborg startar där för sina klubbar. Nina Lintzén tävlar i Gällivare och Solfrid Braathen på Beitostölen.  Det blir även några fler lopp innan SWIX Classics drar igång i Jizerska den 12 januari 2014.

Det är då den stora och riktiga premiären är för TEAM SkiProAm, och det är då som våra sponsorer får glädje av sin satsning på riktigt. Tävlingen i Jizerska kommer att direktsändas i TV och dam elit startar 15 minuter innan herr elit. Det betyder att tjejerna får glädje av teamkörning och de får tävla på lika villkor.

Förbered dig redan nu på att följa de rosa dräkterna i tät!

TEAM SkiProAm på glaciären i Val Senales okt 2013 (Foto:SkiProAm)

Rullskidåkning-hög-nivå

Vi åkte ner till Äppeldalen idag. Snön hade börjat smälta på vägen och den var åter öppen för trafik.

Vägen slingrar sig bland riktigt branta fjällväggar och träd låg brutna som pinnved  och var precis undanröjda då vi kom. Det är mycket kraft i tung snö. Nere i Äppeldalen var det dock bart och fint och det blev ett riktigt bra intervallpass – Stakning A3 stege (1-2-3-4-4-3-2-1 min) + A2 uppför berget igen i 1 timme. Då var vi uppe i snölandskapet igen.

TEAM SkiProAm förbereder stakning i Äppeldalen, Val Senales okt 2013 (Foto: SkiProAm9

TEAM SkiProAm-Solfrid Braathen-Äppeldalen- Val Senales okt 2013 (Foto:SkiProAm)

Äppeldalen Val Senales okt 2013  (Foto:SkiProAm)

TEAM SkiProAm rullskidor Val Senales okt 2013 (Foto: SkiProAm)

Skidcoach-utbildning

TEAM SkiProAm utbildar skidcoacher i samarbete med Svenska SkidförbundetNu har du möjlighet att följa vår skidcoachutbldning som vi anordnar i samarbete med Svenska Skidförbundet. Är du tränare i en skidklubb eller har eget företag inom hälsa och önskar bredda med skidlektioner är detta ett unikt tillfälle att få det senaste inom skidteknik.

Att bli certifierad av Svenska Skidförbundet ger dig den nödvändiga kvalitetsstämpel som visar att du innehar kvalifikationerna som behövs för att lära ut rätt teknik och skidglädje. Kursen går över 6 dagar, fördelade på tre tillfällen med start den 16-17 november 2013.

Läs mer om utbildningen här: INBJUDAN Skidcoach-utbildning

VM i Bad Peterstal – en stor upplevelse

Jag kände mig väldigt pigg i början och upp till första serpentindelen…

Nu är jag hemma från rullskids VM i Bad Peterstal. En fin liten ort som ligger i området Schwarzwald. Här har jag bott på ett väldigt mysigt och fint hotell med god mat.

Bad Peterstal (Foto-Annika Löftsröm, Team SkiProAm)
I söndags körde jag min distans, backracet. Det hade varit storm under natten och mycket regn så asfalten var väldigt blöt när starten gick.
Detta gjorde att man inte fick så värst bra fäste med tävlings hjulen. Backen startade nere i byn och slingrade sig sedan upp för ett berg på 11,3km.

Det var en lång utmanande backe som började med en lättare lutning där man körde stakning och stakning med från skjut. Efter ca 5km började själva backen kan man säga där det började branta på rejält med 2 serpentin delar.

I starten så drogs farten upp direkt där det var ryskt och tyskt i täten.
Jag kände mig väldigt pigg i början och upp till första serpentindelen, där jag hängde med Katrin Zeller och de 2 ryskor som fanns med. Men sedan skruvades farten upp ett hack till och jag tog i allt jag kunde och det blev en lucka till de bästa där framme.  Jag slutade 6a och är ganska nöjd med den placeringen.

Har varit en stor upplevelse här nere i Tyskland,  väldigt vackert område och det har varit super roligt här. Ett ställe som jag skulle kunna tänka mig åka till igen.

MVH Annika