När man tränar hårt är det väldigt viktigt att få i sig bra och rätt energi. Nu när jag haft viloperiod har jag kunnat slarva och hoppa över måltider osv. Men nu när träningen har börjat dra igång är det väldigt viktigt att få i sig bra mellanmål för att få optimal återhämtning av träningen.

Jag mixade ihop en god och nyttig smothie, som funkar till kvällsfika eller mellanmål.

1 smartfish high protein, 1 daddel, 1 dl svartavinbär, en nypa vaniljpulver och toppa med lite kokos!