Etikettarkiv: Långlopp

Långlopp populärare än nångonsin

Intresset för långloppen bara växer sig starkare för varje år som går. Till nästa säsong väljer fler av de stora namnen att satsa på långlopp, som till exempel våra svenska storstjärnor Johan Olsson och Daniel Rickardsson båda med flertalet OS och VM medaljer i bagaget.

Fler och fler av de stora namnen inom längdåkning kommer ut med att de väljer att satsa på långlopp. Vi kommer säkert även få se flera stora namn på damsidan ställa upp på hela eller delar av Swix ski classics under kommande vinter. Nästa säsong som är mästerskapsfri bäddar för att många åkare kommer att testa på att mäta sina krafter i Swix ski classic och det kommer bli en tuff och spännande säsong. Media bevakningen och intresset för de enskilda loppen och Swix ski classics totalt kommer att öka. Team SkiProAm jobbar hårt för att vara ledande i den här utvecklingen på damsidan. Vi har till nästa säsong förstärkt laget med en ung och lovande tjej inom långlopp som kommer bli en tuff utmaning att slå för dem som vill ta hem den rosa tröjan (bästa åkare under 25). Dessutom har vi tagit in Niclas Grön som tränare som har flertalet OS och VM medaljer på sin meritlista som tränare.

Det kommer bli en spännande säsong och jag själv jobbar hårt för att kunna ta det sista steget och få stå överst på pallen den 6 mars i Mora. Det här blir första året jag fullt ut kommer satsa på långloppen och därför kan lägga mer fokus på förberedelserna för att komma till start så väl förberedd som möjligt. Jag har nu kört alla loppen i Swix ski classics och vet vad som krävs vad gäller träning och material. Nytt för mig till nästa säsong är att jag tar hjälp av Niclas Grön med träningen som jag tidigare planerat själv. Jag ser mycket fram emot alla förberedelser inför säsongen och att förhoppningsvis få möta ett stort och starkt startfält till vintern.

// Britta

Laddar inför Birken

Lämna ett svar

Birken är näst sista lopp i säsongens tävlingar. Det är ett lopp som kräver extra planering gällande dricka eftersom banan går över fjället. Det blir inte som i Vasaloppet där vi kan köra bil och serva på fler poster samtidigt, utan till fler av posterna i Birken är vi tvungna att åka skidor. Vilket betyder att vi endast hinner med en post var.

Efter Vasaloppet blir man lite urladdad, både som åkare och som serviceteam, det är ett såpass långt lopp att inget får gå fel gällande organisation och langning. Därför är det skönt med utrustning som inte kräver alltför mycket jobb att hålla i ordning. Det blir mycket disk efteråt och jag vill tacka Kulleborn & Stenström som har försett oss med jättefina flaskor som är lätta att hantera och rengöra.

Dryckesflaskan är en en detalj som bara måste finnas, den ska vara funktionell, det vill säga greppbar, lätt att diska, och hålla hela säsongen. Utan den står vi oss slätt.

Så, som sagt, nu är allt på plats och förberett inför Birken. Bara några dagar kvar så fylls termosar och flaskor återigen med viktig energi!

//Runi

TEAM SkiProAm flaskor – dricka (Foto:SkiProAm)

Tävlingsdräkten är tvättad (igen!).

Lämna ett svar

Tjejvasan är ”historia” och ett ännu större lopp väntar till helgen. Tävlingsdräkten är tvättad igen och ligger där i väskan och väntar på att bege sig.

Över fyra timmar. Fyra timmar med fullt fokus och vara här och nu tror jag blir den största nyckeln till framgång på söndag. I alla fall min nyckel.

Idag har jag börjat titta på fjol årets Vasalopp för lära känna terrängen bättre. Jag är snart i Mångsbodarna, men jag kommer vara i Mora innan vi åker till Sälen på torsdag.

Idag har kroppen fått joggat, stretchat och varit på en behandling.

Massören tyckte mina muskler kändes spänstiga och verkade vara i form. Jag suger i mig alla saker som kan lyfta mitt självförtroende ännu högre än vad det redan är just nu.

Självförtroende och att våga gå min egen väg på söndag är min plan.

En av mina målbilder på söndag, att aldrig ge upp innan det är klart.

Jag hoppas alla ni där ute följer oss tjejer i teamet på söndag och hejar fram oss. Ni är ju så bra på det!

Tack för alla som har hört av sig och uppmuntrat oss till vår fina teamkörning under Tjejvasan, det tar vi åt oss av.

Klä er i rosa på söndag och håll en extra tumme för att just en Skiproammare står högst upp på pallen. Det är det vi går för! ! !

Lina

Landrins Bil – Sponsorn har ordet

Lämna ett svar

Kenneth Landrin, Landrins Bil AB.

”Landrins Bil vill bistå på ett enkelt och ekonomiskt fördelaktigt sätt för kunden att köpa och äga sin bil. Vi har produkter som ligger längst fram inom miljöbils segmentet som är så viktigt för oss alla . Har du behovet av att alltid ta dig fram i olika väderförhållanden samt terräng så har vi en palett med 4 hjulsdrivna bilar. Stort som smått, enkelt förklarat, – vi täcker alla behov.

– Att vara sponsor till Team SkiProAm tycker vi är extra roligt , vi vet att tjejteamet lägger massor med tid och kraft för att bli bäst, på samma sätt driver vi våran bilverksamhet och då har vi full förståelse för varandra .”

Kenneth Landrin, Landrins Bil.

Om Sponsorn har ordet: Tanken är att våra sponsorer ska kunna använda vår hemsida som kanal till nyheter eller annat som berör verksamheten just nu och som de tycker är viktiga att lyfta fram till dig som följer TEAM SkiProAm. Detta som en tack för det stöd teamet får, och som gör det möjligt för tjejerna att tävla i SWIX Ski Classics och andra långlopp.

Happy Valentine’s Day!

Lämna ett svar

Tomorrow is Valentine’s Day. I have been thinking of all the great people we have met during the two seasons that we have been active as a team.

Apart from our colleagues and fellow competitors, who make the beauty of the battle, we have met many supporters and new friends throughout Europe. And, of course, not to forget, the great support from our sponsors.

So, to all of you: It is with such great pleasure we come back to take place in the SWIX Ski Classic races, meet with the arrangement committees, stay in local hotels and apartments, meet local entrepreneurs, enjoy exquisite service at training camps and restitution between races.

We have even had the pleasure of growing personal friendships, which, as an example, this tweet from Hotel Bergland in Seefeld shows below:

HAPPY VALENTINE’S DAY!

For TEAM SkiProAm – Runi and Ole Jörgen Wold

Smartfish är bra för oss

2 svar

I september började vi dricka Smartfish, det visade sig vara ett klokt beslut.

Smartfish innehåller de viktiga Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA som finns i fisk. Smartfish innehåller även mjölkprotein, så om du inte är allergisk mot mjölkprotein, – kör!

Det är en produkt som för oss har varit helt fantstisk, så vi delar gärna med oss av information och erfarenheter.

Lite fakta från Smartfish:

”Under hårda träningspass utsätts kroppen för stress som ger en oönskad ökning av inflammation i kroppen. Inflammationen bidrar till att sänka immunförsvaret. De marina omega-3 fettsyrorna DPA och DHA har anti inflammatorisk verkan på kroppen och bidrar till att stärka immunförsvaret. I förbindelse med träning har ett ökat intag av EPA och DHA fettsyror visat sig kunna minska stelhet i muskulaturen, bidra till muskeluppbyggnad och bromsa inflammationsbesvär orsakade av träning. Immunförsvaret stärks och chansen för att bli sjuk och skadad reduceras.

Studier genomförda på friska, tränade kvinnor och män har visat att högre doser med de marina omega-3 fettsyrorna EPA och DHA ger bättre muskelproteinsyntes, och bidrar därmed till ökad muskeluppbyggnad vid träning. (1)

Intag av högre doser EPA och DHA har visat på mindre träningsvärk efter styrketräning (excentrisk träning) hos friska, vuxna kvinnor och män. (2) Samma studie visade även att de deltagarna som fick högre doser av EPA och DHA klarade av fler repetitioner.” Du kan läsa mer om Smartfish här.

Inom kort kommer du få möjlighet att beställa Smartfish direkt hem till dig i Sverige. Vi säger givetvis till när det är klart! Men, om du inte kan vänta: Skicka en förfrågan till: info@skiproam.com, och vi lotsar dig rätt.

(1) Smith Gl, Atherton P, Reeds DN Mohammed BS, Rakin D, Rennie MJ, Mittendorfer B. Omega-3 polyunsaturated fatty avids augment the muscle protein anabolic response to hyperinsulinaemia-hyperaminoacidaemia in healthy young ande middel-aged men and women. Clin Sci (Lond). 2011 Sep;121(6)267-78.

(2) Jouris KB,McDaniel JL, Wiess E. The effect of omega-3 fatty acid supplementation on the inflammatory response to eccentric strength exercise. JSSM (2011). 10,432-438.

”Jag använder Smartfish för att det är en bra produkt som hjälper till med återhämtningen och är enkel att ta med.
Smartfish gör det enkelt för mig att se till att jag återhämtar mig bra efter träning och tävling.”

”Bank i bordet. Etter at jeg startet med Smartfish i september-14 har jeg ikke vært syk en eneste gang. Rett etter harde intervaller og langturer tar jeg alltid en Smartfish for å starte restitusjonen umiddelbart. I perioden der jeg er sliten tar jeg en ekstra Smartfish og føler at den bygger opp immunforsvaret igjen. Produktene er dessuten enkle å innta, og de smaker godt.”

”Jag dricker Smartfish för att undvika långdragna sjukdomar som tidigare har varit ett stort problem i min karriär. Med Smartfish bygger jag både upp mitt immunförsvar samt påskyndar återhämtningen efter hårda pass och tävlingar”.

”But first, let me take a Smartfish”

Lämna ett svar

Idag är det fjärde dygnet på höjd, vi bor på ca 1820 mö h och banans högsta punkt ligger på ca 2100 mö h. Det sägs att den tredje dagen på höjd brukar kännas sämst för kroppen och det har även stämt för mig de gångna jag har vistats på höjd. Vi hade tredje dagen igår men då vilade vi och det var därför svårt att känna exakt hur kroppen kändes. Idag gick det lite tungt att träna från start men efter ca 30 minuter började det gå bättre och bättre. Det har dessutom varit minst tio grader kallt varje morgon och tjärvsnö vilket kroppen inte riktigt är van vid efter det varma november och decembervädret hemma så alla pass har varit lite segstartade kan man säga.

Eftersom vi befinner oss på höjden blir det allt viktigare med dryck, återhämtning och vila mellan passen eftersom höjden sliter mer på kroppen än när vi är hemma på ”vanligt” lågland. Jag passar därför på att att alltid avsluta passet med en Smartfish för att påskynda återhämtningen och se till att jag får i mig dagens fiskbehov. Jag ska väl medge att det slinker ner en och en annan mellan passen också för att förse kroppen med näring. Som tur var kom Ole Jörgen ner med ett helt nytt förråd i bussen igår så jag behöver nog inte gå tom resten av vistelsen här i Livigno:)

Vi hörs allihopa, trevlig helg!

Lina

Service på väg till Livigno!

Lämna ett svar

Service är en viktig del av teamets framgångar. Förutom valla, skidor och stavar är drickan a och o för att hålla åkarna i gång från start till mål.

Drickan innehåller för det mesta näring i form av kolhydrater, men ju längre loppen är behövs även tillförsel av salt för att undvika kramp. Några vill ha cola och kaffe i sin dryck mot slutet också. Det där är individuellt, och vad som passar för den enskilda åkaren har teamet såklart testat och provat ut långt innan.

Den största utmaningen är ändå att hålla rätt temperatur på drickan. Den ska bara slinka ner i halsen nästan utan att det märks och då är ju 37 grader det optimala, i alla fall så nära som möjligt. Vi har testat olika, från att värma på magen i extrem kyla, (funkade så där) 😉 till olika termosar. I år testar vi termosar från SILVA. De ser ut att hålla rätt temperatur i många timmar. Det kommer visa sig efter några tävlingar.

Tävlingen i Livigno som går på söndag heter La Sgambeda och är den första i säsongens SWIX Ski Classics serie. Den är på 35 km och bland de kortaste loppen. Men, drickaservice behövs för de kortare loppen också. Alla professionella långloppsteam har egen personal som langar dricka ca var 5:e kilometer under varje lopp. Det finns olika leverantörer av energidryck. TEAM SkiProAm sponsras av ENERVIT. Våra langningsflaskor har AB Kulleborns & Stenström försett oss med. Viktiga detaljer som betyder mycket!

Skidtest och förberedelser

1 svar

Här i Livigno har vi det riktigt bra. Vi har på förmiddagen idag testat lite skidor och sen åkte vi och kände på banan som vi kommer köra på söndag. Istället för att räkna varv som det hittills varit hemma på konstsnön får vi här planera för att hinna runt ett varv. Det är en fin bana vi ska köra med en tuff stigning upp på över 2100 m innan det vänder ner mot stadion igen.

Många är det som ligger här och tränar då det både är långloppsåkare, skidskolor och flera nationer som ligger här innan världscuptävlingarna i Davos. Ändå är det inte trångt i spåret och roligt att träffa på många kända ansikten. Lina och jag har haft det väldigt lugnt här nu i ett par dagar, men morgon ansluter resten av teamet och då kommer det nog att kännas lite mer att vi börjar närma oss säsongens första långlopp.

Lina och Britta

Äntligen i Livigno!

Lämna ett svar

I helgen var det Sverige Cup i Piteå, sedan flög jag och Britta ner till Arlanda, sov där en natt och sedan tog vi flyget på morgonen igår till Munchen. Sedan var det cirka fyrtio mil i bil innan vi äntligen kunde checka in på hotellet här i Livigno och sedan gå över gatan till närmsta restaurang och äta en efterlängtad middag.

Efter frukost vallade Gurra våra skidor (han är med som vår serviceman) innan övriga teammedlemmar dyker upp senare i veckan. Det var sedan bara att gå gatan bort och kliva på skidspåret fem minuter senare. Det var fantastiskt att komma ut på skidorna och bara kunna åka rakt fram utan att vända eller att snurra varv på varv runt ett spår. Vi tog oss igenom banan som kommer att vara på söndag och fick därför ett väldigt fint och lugnt distanspass.

Nu har vi vilat oss en stund och tänkte ta oss ut på ytterligare ett lugnt pass.

Ha de så länge!
Lina & Britta!