Mycket handlar såklart om träning för en elitidrottare, men för att träningen ska ge någon effekt behövs vila, det är då kroppen får en chans att bygga upp sig, anpassa sig till den träning som vi utsatt den för och på det viset bli starkare. Så med tanke på att det är vilan som gör oss bättre är den på det viset minst lika viktigt som träningen.

Jag är inte så bra på att just vila på mina träningsfria dagar utan passar då ofta på att göra en massa saker som jag inte har tid med under de dagar jag tränar. Det kan vara allt från att städa huset, laga mat/baka, fixa i trädgården, tvätta till att fara på stan eller uträtta andra ärenden. Det samma gäller tiden mellan passen, jag har inte riktigt ro att lägga mig ned och sova en kort stund eller göra något annat vilosamt som att läsa eller se på en film innan eftermiddagspasset utan hittar ofta något som ska fixas eller göras.

Ibland tror jag att det är lika bra vila att göra något man vill t.ex. baka eller gå på stan, som att ligga i soffan. Det handlar inte bara om att fysisk återhämtning utan också om mental. Att få släppa alla tankar på träning och bara göra något helt annat gör nog mycket för den mentala återhämtningen. Däremot är det nog viktigt att faktiskt kunna koppla av även fysiskt ibland och få även den vilan, men om det gör en rastlös kan det bara kännas jobbigt att vara stilla och göra så lite ansträngningar som möjligt.

Som sagt var är jag inte så bra på att vila, när det gäller att vara stilla och inte göra något, jag tycker om att ha saker att ta mig för och blir lätt rastlös och stressad av att sitta stilla en hel dag. Så under mina två vilodagar här i Idre har jag fått träna på det ordentligt. Det finns inte allt för mycket att göra här så här års och med maten förberedd sedan innan blir det väldigt mycket tid till att göra just ingenting. Så förutom att träna en massa skidor har jag också tränat en massa på att vila!

Ska också passa på att rätta ett inlägg jag skrev tidigare om regler om stavlängder. Som jag skrev då har FIS valt att införa en maxlängd för stavar på klassiska tävlingar. Jag skrev då att denna regel skulle beröra Vasaloppet och Marcilonga, men nu vet vi bättre och den regeln kommer att gälla för alla lopp i Visma Ski Classics, alltså inte bara Vasaloppet och Marcialonga som jag skrev tidigare!